Liikuntamatkan suunnittelu

Aktiivinen liikuntamatka

Suppailu retki Helsinkiin Twenty Knotsiin

- Etäisyys: 101km, aikaa matkaan kuluu 1h 10min 
     -koulun kahdella autolla

-Twenty Knots on elämyspalveluyritys ja Pohjoismaiden ensimmäinen ASI-akreditoitu (Academy of Surfing Instructors) SUP-koulu

-Mitä on SUP-lautailu? 
      -SUP-lautailu (SUP = Stand Up Paddling) on alunperin Hawaiilta alkunsa saanut hauska ja            helposti omaksuttava surffauksen kantamuoto. SUP-laudalla melotaan seisaaltaan suurella            surffilaudalla ja nähdään vesistö aivan uudenlaisesta näkökulmasta. Suppailu on oivallista            kokovartalon liikuntaa, joka kehittää aerobista kuntoa, lihaskestävyyttä sekä tasapainoa.                SUP-lautailu on helppo oppia ja sopii mainiosti niin leppoisaan iltamelontaan, kuin                        aktiiviliikkujan kesätreeniksi.

-Turvallisuusriskit:

  -kuuntele ohjaajaa 

  -varustaudu aina kastumiseen ja kylmyyteen 

  -älä erkane kauas ryhmästäsi

  -käytä pelastusliivejä

  -käytä aina laudan karkuremmiä

  -matalassa rannasssa melo aina polviasennossa

  -kaatuessa tiputa mela, nouse laudalle ja melo käsin melan luo

  -hätämerkki on käsien heiluttaminen yhtäaikaisesti pään yläpuolella

2.6.2017, päivän aikataulu:

-klo 9:10 yhteislähtö koulun autoilla kahvila-ravintola Punaportin edestä

-klo 10:30 tapaaminen ennalta sovitussa paikassa sekä varusteiden vaihto

-klo 11:00 suppailun perusteet, sekä melonta saarikohteesen (melonta n.1h)

-klo 12:10 saapuminen saareen, vapaata kiertelyä saarella kävellen, nuotion sytytys

-klo 13:10 lounas nuotiolla, sekä vapaata seurustelua

-klo 14:30 melominen takaisin lähtökohtaan (n. 1h)

-klo 15:30 varusteiden palauttaminen

-klo 15:50 lähtö takaisin Hämeenlinnaan

-klo 17:00 takaisin hämeenlinnassa

Hinnat:

-bensa kustannukset koko reissulta 50.5€/per auto, yht. 101€ (2x202km)

-SUP-retki 500€ ruokailuineen

-yhteensä 601€

Valitsin Sup-lautailun, koska monille suomalaisille se on laji, jota ei ole vielä päässyt kokeilemaan. Suppaillessa tulee huomaamatta liikuttua monipuolisesti, nähtyä kauniita perinteisiä Suomalaisia järvimaisemia sekä vietettyä hauskaa aikaa yhdessä!







Nostalginen liikuntamatka

-Tutustumismatka Valkeakosken jalkapallomuseoon.

-Etäisyys: 45.9km, aikaa kuluuu 40min
  -koulun kahdella autolla

-Ko. museo on perustettu 15.10.1993 Suomen jalkapallomuseo ry:n toimesta. Museo koki mittavan kunnostuksen vuosina 2015 (syksy) - 2016 (kevät) ja on nyt avauttuna uudelleen yleisölle.

-30.9.2016, päivän aikataulu:

-klo 9:30 lähtö kahvila-ravintola Punaportin edestä

-klo 10:15 lähtien vapaata kiertelyä museossa

-klo 12:15 lähtö lounaalle Lounas-ravintola Mallaaseen

-klo 12:30 lounas

-klo 13:30 lähtö takaisin Hämeenlinnaan

-klo 14:10 takaisin Hämeenlinnassa

-Hinnat:

-bensa kustannkset koko reissulta 12€/per auto, yht. 24€ (2x48km)

-jalkapallomuseoon lipun hinta 5€/hlö yht. 60€

-lounas 8.20€/hlö yht. 98.4€

Valitsin jalkapallomuseon kohteeksi, koska toivoisin että ko. laji saisi lisää tunnettavuutta Suomessa, ja että ihmiset saisivat tietää mitä silläkin saralla on saavutettu jo vuosien saatossa. Vaikka jalkapallo ei olisikaan lähellä sydäntä, varmasti kohteesta löytyy kaikille jotakin tutkimisen aihetta.





Passiivinen liikuntamatka

-Reissu katsomaan Steelersin salibandy-peliä Elenia-Areenalle

-Etäisyys: km, aikaa matkaan kuluu n. min kävellen

-Steelers on Hämeenlinnalainen salibandyjoukkue. Seuralla on yli 1000 jäsentä Hämeenlinnassa ja Janakkalassa. Sekä naisten,- että miesten edustusjoukkueet pelaavat toisessa divisoonassa, eli Suomen tasolla toiseksi korkeimmassa sarjassa.

6.10.2016, päivän aikataulu:

-klo 16:00 lähtö kahvila-ravintola Punaportin edestä kävellen Goodmaniin ruokailemaan

-klo 16:30 ruokailu Wokki cornerissa

-klo 17:40 lähtö kävellen kohti Elenia-Areenaa

-klo 18:30 ottelu Steelers-Nokain KrP

-klo 20:10 lähtö kohti kotia

Hinnat:

-ruokailu 13.90€/hlö, yht. 166.8€

-ottelun lipun hinta 10€/hlö, yht.120€




Viimeiseksi retken vaihtoehdoksi valitsin Steelersin ottelun, jotta pääsisi seuraamaan paikallisen joukkueen taistoa. Lähes kaikki ovat varmasti seurannut jääkiekkojoukkue HPK:n pelejä, mutta kuinka moni onkaan paikallisen Steelersin ottelua?